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제목 : 여기저기 해봐도 다이어트 효과가 없다구요?
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2016년 07월 13일 14시 49분 51초 |
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장마철이라 비가왔다 맑았다 또 비가왔다하는 것을 아실수 있으실것입니다.장마니깐요. 하지만 이 장마가 그치면 본격적인 무더위가 시작될것으로 보입니다.
대구의 여름은 전국에서도 상당히 덥기로 소문이 난 지역이기도 한데요.
대구의 여름을 맞이함에 있어 다이어트는 어떻게 준비를 하면 좋을까요?
여름은 다른 계절보다 유독 다이어트에 관심이 많은 분들이 많으신것 같습니다.
대구한방다이어트,다이어트전문 경희예한의원에도 많은 분들께서 다이어트한약인 경희예가탕의 입소문으로 상담을 하러오시는 분들이 부쩍이나 늘었는데요.
올 여름휴가를 준비하기위해 멋진 몸매,라인을 만들겠다고며 결심도 하게되지만 무더운 날씨는 다이어트 실패율도 의외로 높은 원인이 될수 있음을 알수 있습니다.
여름다이어트에 성공하기 위해서는 우선 몸의 상태와 생활습관, 식사습관을 우선 점검해 보아야 합니다.
일반적으로 다이어트에 실패하는 가장 큰 원인은 섭취하는 칼로리에 비해 활동량이 부족한 것을 가장 큰 원인으로 꼽을 수 있는데 여름철에는 무덥고 습한 날씨로 인해 쉽게 피로해지고, 운동량도 줄어드는 경우가 많기때문입니다.
이렇게 몸이 힘들고 기운이 떨어지게 되면 몸은 에너지를 비축하기 위해 음식섭취량을 늘리고 체지방 흡수율도 늘어나게 된다.
또한 여름철에는 더위로 인해 땀을 많이 흘리게 되는데 이때 염분이 빠져나가면 에너지소모도 심해지고 순환기능도 허약해지게 되는데 이때 무리하게 운동이나 식이요법을 하게 되면 신체의 대사율이나 순환기능의 저하로 건강도 해치고 지방흡수율도 늘어나 다이어트에 실패하기 쉽습니다.
여름은 외부의 날씨는 덥고 습하지만, 우리 몸 내부는 오히려 차고 순환기능이 떨어지는 현상도 올 수 있는데 여름에 흔히 먹는 찬 음식들은 위장을 차갑게 하고 소화기능을 떨어뜨리게 만들수 있으며 냉방기의 과도한 사용은 혈액순환을 저하시키고 대사율을 저하시키는 원인이 되는데 “여름다이어트에 있어 주의할 점은 먼저 무덥고 습한 여름철에 위장기능이 저하되지 않도록 주의하고, 신체 대사율을 여름철에 알맞게 유지하면서 건강하게 다이어트를 해야한다는 점을 들 수 있습니다.
여름철에 주로 먹는 음식은 평소와 달리 차갑고 자극적이어서 위장에 부담이 되고 신진대사를 저해하는 경우가 많은데 여름휴가를 대비해 빨리 살을 빼려는 욕심에 무리한 다이어트를 하면 요요현상의 위험도 높아지게 되는것입니다.
무리하게 식사량만 줄이는 다이어트를 하기 보다는 균형잡힌 몸매관리를 위해서는 적절한 운동과 식이요법을 병행해야 아름답고 탄력있는 몸매를 유지할 수 있는데 개인적인 노력으로 다이어트에 성공하기 어려울 경우에는 한방다이어트를 통해서 식욕조절과 체지방 분해 신진대사를 높이는 경희예한의원의 다이어트한약인 경희예가탕을 복용하는 것도 다이어트에 큰 도움이 될수 있는 것입니다. |
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