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제목 : 다이어트 정체기까지 고려하는 경희예다이어트
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2016년 05월 17일 11시 28분 45초 |
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누구나 다이어트를 함에 있어 겪게 되는 정체기가 있습니다.
무작정 다이어트를 함에 있어 원하는 체중만큼 한번에 빠지는 것은 절대아닙니다.
그러한 시기를 체중정체기라 합니다.
다이어트를 하면서 한번씩은 겪어될수 있는 체중정체기인것입니다.
대구다이어트한약 경희예가탕으로 유명한 경희예한의원입니다. 체중정체기란 한방,한약다이어트를 하면서 체중이 줄어 들다가 멈추는 것을 말하는데,체중이 갑작스럽게 줄어들면서 인체가 줄어든 체중에 적응하기위하여 생기는 자연스런 현상입니다.
체중감량이 일정기간 지속되면서 2주일 이상 큰 변화없이 체중계 상의 수치가 단 1㎏도 안 떨어지는 시기가 있습니다.
경희예한의원에서는‘체중정체기’라고 말하며 비만인이 체중감량 기간 중에 겪게 되는 가장 '어려운 고비'라고도 말씀드릴수 있는데 이러한 체중감량기를 극복하지 못함에따라 이러한 시기에 많은 분들께서 다이어트에 중도포기를 하게 되는 것입니다.
이러한 정체기를 현명하게 잘 넘기면 무난히 체중감량에 성공할 수 있지만 이 시기 더이상 줄지 않는 체중에 실망하거나 좌절하면 결국 다이어트에 실패로 끝나게 됩니다.
‘체중정체기’에 비만인들은 체중감량이 안되니 그만큼 극심한 스트레스를 받게도 될수 있지만 이 기간에 ‘체성분검사기’로 체성분의 변화를 측정해 보면 체지방 양은 계속 줄어 들고 있는 경우가 대부분입니다.
‘체중정체기’ 체중계상의 수치가 그대로여서 변화가 없는 듯 보이지만 인체 내적으로는 지방이 줄고 부족한 근육이 늘어나거나 수분량이 늘어나는 등 인체의 구조조정이 활발하게 일어나는 아주 중요한 시기라고 할 수 있습니다.
다이어트에 있어 물론 경희예한의원의 다이어트프로그램도 중요하지만 식이요법과 운동요법 또한 필수적인 요소라 할수 있는데요.
흔히 다이어트를 하면서 운동을 열심히 하면 운동으로 살이 빠지겠지 하고 생각하는경우를 많이 보게되지만 다이어트시 운동을 하는 궁극적 이유는 체중을 줄이기 위한 것 이라기 보다는 근육의 양을 늘리기 위해서라 해도 과언이 아닙니다.
효과적인 다이어트를 위해서는 운동과 식사요법이 적절하게 조화를 이루어야 한다.
적절한 운동없이 다이어트만 할 경우 체지방 뿐 아니라 근육까지 감소하여 신체가 오히려 약해질 수 있다.
다이어트시 운동요법을 병행할 경우에는 더 많은 체지방의 감소와 체중감소가 일어나며 근육의 양도 늘어나거나 유지되게 되는데 특히 미용을 위한 다이어트일 경우 운동은 필수적입니다.
운동을 겸비 하지않은 다이어트는 근육량은 부족하고 체지방율이 높아 크게 비만이 아닌데도 통통 하게 보이고 탄력이 없이 보이는 경우가 많게 됩니다.
식이 및 운동요법없이 다이어트에만 치중을 하다보면 제대로 되는 건강한 다이어트가 실패로 돌아갈수 있습니다.
요요현상 없이 탄력있고 아름다운 몸매를 원한다면 다이어트시 운동은 필수이라 할수 있는 것입니다. |
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