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제목 : 부분비만,전신비만,산후비만
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2016년 05월 02일 13시 29분 54초 |
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부분적으로 비만이든,아니면 신체적으로 전신비만이든 간에, 어또한 비만에 있어서도 사후에 관리를 하는것 보다, 사전에 미리 관리를 해두는 것이 가장 바람직한 비만관리에 관한 방법이 될것입니다.
하지만 그렇게 관리를 하는 것이 당연하다는 것은 누구나 아는 일이겠지만 막상 쉽지는 않을 것입니다.
비만에 있어서도 '산후비만' 을 예방하는 가장 좋은 방법은 임신중에 필요 이상으로 체중이 증가하지 않도록 관리를 하는것인데, 물론 임신중에 체중이 증가하는 것은 산모로서는 당연하고 자연스러운 현상이긴 하겠지만 임신을 했다는 이유로 배속의 태아가 있다는 이유로 음식에 있어 2인분을 섭취해줘야 하는걸로 잘못알고 있는 분들이 많습니다.
임신을 했다고 하더라도 출산전에 체중을 적정하게만 유지해준다면 미리 산후비만을 막을 수 있고 아울러 중요한것은 출산후에 있어서는 6개월 이내 감량을 해야 한다는 것입니다.
이러한 방법은 '체중조절점'이란 것을 기초로 하고 있는데 다른말로 하면 우리 몸이 기억하고 있는 체중의 기준이란 말로 항상 그 체중을 유지하려고 하는 인체의 작용을 말하는 것입니다.
만약 일정기간 안에 임신 이전의 체중을 회복하지 못하면, 우리 몸은 임신동안 불어난 몸무게를 정상 체중으로 인식해 이 체중을 유지하려고 하는데 이러한 '체중조절점'이 바로 6개월이기 때문에 산욕기가 끝나는 6주부터 6개월까지는 산후 다이어트의 황금기, 아가씨일때의 몸매로 돌아갈 수 있느냐 없느냐의 기로점이기 때문에 상당히 중요한 시기라 할수 있는 것입니다.
많은 분들께서 산후비만이나 산후다이어트를 함에 있어 "모유수유" 중이라며 다이어트한약을 복용해도 괜찮은지 상담을 해오시는데요.
산후다이어트의 기본인 모유수유를 하면서 출산 후 한달까지는 관절과 근육을 적응시키고 한달 이후부터는 강도를 증가하는 것이 좋지만 모유수유중의 과격한 운동은 건강을 해칠 수도 있으므로 유산소 운동위주로 하는것이 좋습니다.
물론 경희예한의원에서는 산후다이어트에 있어 아주 상세한 상담과 함깨 처방을 내려주니 큰 걱정은 하지 않으셔도 될것입니다.
산후다이어트는 출산 이전의 다이어트와는 분명히 다른 차이점이 있기 때문에 대구산후비만전문 경희예한의원에서의 적절한 다이어트프로그램을 통하여 본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾아내는것이 중요한 일이라 할수 있습니다. |
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